Blog

Een niet alledaagse vraag, maar toch ook weer wel...

Een burnout is een groeiend probleem in onze snelle, veeleisende maatschappij. De constante druk om te presteren, gecombineerd met perfectionisme en de altijd-aan-cultuur, kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. Veel mensen voelen zich overweldigd door werkverplichtingen, sociale verwachtingen en hoeveelheid van taken. De druk om altijd te presteren en te voldoen aan de verwachtingen van anderen kan een zware last zijn. Een slechte balans tussen werk en privéleven kan leiden tot chronische stress en/of gedurende langere tijd meer draaglast dan draagkracht. Het verlangen om alles perfect te doen, kan leiden tot frustratie en uitputting. Een burnout kan zich op verschillende manieren uiten, en de klachten kunnen variëren van persoon tot persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn: Fysieke klachten zoals chronische vermoeidheid, slaapproblemen (insomnia of juist te veel slapen), hoofdpijn en spierpijn, maagklachten of andere spijsverteringsproblemen Emotionele klachten zoals gevoelens van leegte of hopeloosheid, prikkelbaarheid en frustratie, verminderde motivatie en enthousiasme, angst of depressieve gevoelens Cognitieve klachten zoals concentratieproblemen, verminderde geheugenfunctie, moeite met het nemen van beslissingen Gedragsveranderingen zoals sociale terugtrekking of isolatie, verhoogd gebruik van alcohol of andere middelen, afname van productiviteit en kwaliteit van werk. Het is essentieel om signalen van burnout serieus te nemen. Zelfzorg, zoals regelmatig pauzes nemen, mindfulness, en het stellen van realistische doelen, kan helpen. Daarnaast kan acupunctuur een waardevolle ondersteuning bieden in het herstelproces. Acupunctuur helpt bij fysieke klachten de energiestroom in het lichaam stimuleren, wat vermoeidheid vermindert en vitaliteit verhoogt. Door ontspanning en stressvermindering bevordert acupunctuur een betere slaapkwaliteit en reguleert het slaappatronen. Gericht stimuleren van acupunctuurpunten kan spierspanning en hoofdpijn verlichten. Acupunctuur bevordert de spijsvertering en verlicht maagklachten en andere spijsverteringsproblemen. Acupunctuur stimuleert de afgifte van endorfines en serotonine, wat het humeur en welzijn verbetert. Door stress te verminderen, helpt het emoties te stabiliseren en prikkelbaarheid te verlagen. Het bevordert ontspanning en welzijn, wat de motivatie verhoogt en de geest verfrist. Acupunctuur verlicht angst en depressieve symptomen door de balans van neurotransmitters te verbeteren. Bij cognitieve problemen als concentratieproblemen kan het de geest kalmeren en helpt het bij het verminderen van stress, wat de focus en mentale helderheid verbetert. Het kan de doorbloeding en energiestroom verbeteren naar de hersenen wat bijdraagt aan een beter geheugen. Een heldere geest bevorderd door acupunctuur vergemakkelijkt de besluitvorming. De unieke benadering van acupunctuur, gecombineerd met mijn achtergrond als ambulant hulpverlener/coach, biedt een waardevolle ondersteuning voor als je met een (dreigende) burnout te maken hebt. Er wordt een integrale aanpak geboden voor het behandelen van een burnout, waarbij zowel fysieke als mentale aspecten worden aangepakt. Samen met gezonde leefstijlkeuzes en eventueel andere vormen van ondersteuning en therapie kan het bijdragen aan een completer herstelproces en vermindering van terugval.

Kanker is een vreselijke realiteit die steeds vaker voorkomt. Bijna de helft van de mensen krijgt deze diagnose te horen en begint aan een uitdagend traject. Iedereen bewandelt hierin zijn of haar eigen pad vol met keuzes, hindernissen, angsten en onzekerheden en met een unieke uitkomst. Acupunctuur kan een waardevolle aanvulling zijn tijdens verschillende kankerbehandelingen, waardoor de reguliere zorg niet in het gedrang komt. Tijdens behandelingen als chemotherapie, hormoontherapie en radiotherapie kan acupunctuur helpen om in een zo goed mogelijke conditie te blijven en voorkomende klachten te beperken, zodat de behandeling effectief kan worden voortgezet. Ook na afloop van behandelingen, of wanneer verdere behandeling niet mogelijk is, kan acupunctuur verlichting bieden bij klachten zoals vermoeidheid, neuropathie, angsten, pijn en mentale uitdagingen. Dankbaar ben ik dat ik, dankzij mijn oncologie specialisatie, nog meer kennis heb opgedaan en vaardigheden ontwikkeld, maar vooral meer kan betekenen voor degene die door deze ziekte getroffen zijn! Als gevolg van deze specialisatie ben ik opgenomen in de verwijsgids kanker van het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL). Deze gids is bedoelt om patiënten en hun naasten te helpen bij het vinden van aanvullende behandelingen en begeleiding die zij op enig moment na de diagnose nodig hebben. Ook verwijzers kunnen er terecht. In de verwijsgids Kanker worden zorgverleners opgenomen die aanvullende behandeling en begeleiding bieden aan mensen met kanker. Het gaat daarbij om behandeling en begeleiding die: speciale aandacht besteedt aan de gevolgen van de (behandeling van de) ziekte kanker; bijdraagt aan het handhaven en/of verbeteren van kwaliteit van leve; niet pretendeert gericht te zijn op directe genezing van kanke; wel op vermindering van klachten of herstel van dagelijkse activiteiten; beschikbaar is in een of meerdere fasen van het ziekte- en/of hersteltraject.

Iets wat ik in mijn praktijk regelmatig tegenkom zijn problemen met slapen al dan niet samenhangend met andere klachten. Ruim een op de vijf Nederlanders heeft problemen met slapen. Van moeilijk inslapen, vaak en te vroeg wakker worden, tot onrustig slapen. Als dit drie maanden gedurende drie nachten per week aanhoudt leidt dat tot slechter functioneren. Gevolgen kunnen zijn; een dalende weerstand dus sneller ziek, geheugen- en concentratieverlies, depressieve klachten, prikkelbaarheid/ kort lontje, extra kilo’s omdat je metabolisme verstoord raakt, grauwe huid en dof haar, trager reactievermogen etc. Behandelremedies zijn er niet veel en op sommige behandelingen is ook wel wat af te dingen zoals slaapmedicatie. Wat vaak niet genoemd wordt en veel mensen niet weten is dat acupunctuur hierbij goed kan helpen. Uit onderzoek blijkt, dat mensen met slaapproblemen variërend van een paar weken tot vele jaren baat kunnen hebben bij acupunctuurbehandelingen. Wat acupunctuur doet is het natuurlijk evenwicht herstellen. Acupunctuur is mede gebaseerd op de theorie van yin en yang. Het zijn twee energieën waarbij yin voor rust (nacht) en yang voor actie (dag) staat. Zoals dag en nacht elkaar in een natuurlijk ritme opvolgen en een natuurlijk evenwicht vormen is dat met yin en yang ook zo. In ons drukke leven en door andere factoren raakt de balans makkelijk verstoord. ’s Avonds en ‘s nachts neemt de yin energie toe en is op haar hoogtepunt. Als hier te weinig van is dan kom je niet in slaap of wordt je regelmatig wakker. Andersom als er een teveel aan yang is, dus de energie van overdag, dan moet deze worden afgeremd anders blijf je bijvoorbeeld maar “aan” staan terwijl je eigenlijk moet slapen. Acupunctuur kan helpen de balans tussen yin en yang terug te vinden waardoor het slapen beter gaat en er weer genoeg energie voor overdag is. In mijn praktijk heb ik al verschillende mensen mogen helpen die al jarenlang slaapproblemen hadden en nu weer heerlijk slapen.

Cosmetische acupunctuur; schoonheid van binnen en van buiten!

Vocht vasthouden is ook onbalans

80 % van de vrouwen bevalt voor 41 weken zwangerschap, maar als dat nou niet gebeurd, wat dan? Een verhaal uit mijn praktijk; 'Ik heb gelezen dat acupunctuur zou kunnen helpen bij het in balans krijgen van je lichaam en op gang helpen bij een bevalling, kan ik bij jou terecht?' Zo begon de vraag van deze aanstaande moeder. Inmiddels was zij 41,2 dagen zwanger, had zij nachten zeer slecht geslapen en vond zij het mentaal enorm zwaar worden. Emoties, hormonen en een eventueel naderende inleiding leverde haar behoorlijk wat stress op. Mijn antwoord? Acupunctuur kan inderdaad helpen, maar net als bij strippen, seks en bewegen, kan ik je helaas geen garantie geven op een bevalling. Hiermee werd genoegen genomen onder het mom van het gevoel (veilig) er alles aan gedaan te hebben en het als winst te ervaren als het mentaal al wat verlichting zou bieden. En heeft het geholpen is natuurlijk nu de vraag. Het antwoord laat zich raden en is super om te kunnen delen. Na de eerste behandeling, direct dezelfde dag, want ja geen tijd te verliezen, was deze aanstaande moeder ontspannen, ervaarde zij geen stress meer en niet onbelangrijk had zij weer heerlijk geslapen. Best belangrijk voor een aanstaande bevalling en alles wat daarna komt ;-). Het kindje bleek nog heerlijk veilig in de buik te blijven zitten en twee dagen na de behandeling was er behalve een goede nachtrust en geen stress, nog geen bevalling. Zoals afgesproken kwam ze voor de tweede keer. De optie voor de derde keer; three strikes (you're) out zoals bij honkbal gebruikelijk is, bleek niet nodig. Na de tweede behandeling, is zij, na wederom een goede nachtrust, ontspannen de bevalling in gegaan en werd zij een dag later moeder van een prachtig kind. Ontzettend leuk en dankbaar dat ik een steentje bij heb mogen dragen. Weten we nu zeker dat acupunctuur helpt? Tja wanneer weet je iets zeker. Feit is dat zij geen stress meer had, relaxed was, goede nachten maakte en bevallen is voordat het nodig was om ingeleid te worden! Deze inmiddels trotse moeder is ervan overtuigd dat acupunctuur haar heeft geholpen! Wil je meer weten over wat acupunctuur kan betekenen tijdens de zwangerschap, het voorbereiden van de bevalling en/of het stimuleren van de bevalling (na 41 weken) neem dan contact op met mij of een acupuncturist bij jou in de buurt. Voor het stimuleren van de bevalling heb ik een "three strikes the baby is out" tarief; de eerste keer is het volledig tarief, de tweede keer de helft en de derde keer krijg je van mij. 

Genieten van het heerlijke voorjaarsweer; zonnetje, blauwe lucht, een briesje...maar helaas niet voor iedereen. Niezen, jeukende ogen en/of keel, verstopte neus, koorts, moe, benauwd. Voor de mensen die hier bekend mee zijn; je kan je goed ziek en lusteloos voelen. De veroorzakers zijn door de wind bestuivende planten en bomen zoals de berk, de hazelaar en verschillende grassen. Acupunctuur behandeld, naast de klachten zelf, ook de oorzaak van klachten. Maar om nou al deze planten en bomen te elimineren is ook wat overdreven ;-), zo niet onmogelijk. Gelukkig maar want zonder deze planten en bomen wordt overleven ook lastig. Dan maar hooikoorts.....toch? Nou dat hoeft dus niet. De oorzaak is namelijk niet zozeer de pollen, maar een overgevoeligheidsreactie hierop. De pollen zijn van zichzelf niet schadelijk, maar het afweermechanisme van je lichaam reageert wel alsof er schadelijke indringers zijn. Het afweersysteem is dus een beetje in de war en werkt een soort van te hard. Acupunctuur kan direct helpen bij het verlichten van de acute klachten van hooikoorts. Dus wat je merkt op het moment dat je in aanraking komt met de pollen zoals het niezen, het volle gevoel, jeukende ogen etc. Acupunctuur kan ook hooikoorts helpen voorkomen zodat je, als de pollen weer in het rondvliegen, minder of geen last meer hebt van niesbuien, vermoeidheid, jeukende ogen en nog meer van die ellende. Een behandeling om hooikoorts te voorkomen en het afweersysteem weer in balans te brengen, kan het best in de wintermaanden, ruim voordat het hooikoorts seizoen weer begonnen is. Acupunctuur brengt het afweersysteem weer in balans. Je lichaam ervaart pollen niet meer als schadelijk.

De raderen laten draaien!